SCHRITT 1 — IDEE

  1. „Gib mir 20 Content-Ideen für meinen Wellness-Account rund um Energie, Fokus, Schlaf und Wohlbefinden — gemischt aus persönlichen Geschichten, Tipps, Behind-the-Scenes und Community-Fragen."
  2. „Erstelle mir einen Content-Plan für 7 Tage: pro Tag 1 Post-Idee mit Thema, Format (Reel/Foto/Karussell/Story) und einem Aufhänger. Ohne Heilversprechen, Fokus auf Lifestyle."
  3. „Ich habe heute [Situation, z. B. wenig Zeit]. Gib mir 5 Post-Ideen, die dazu passen und sich natürlich mit meiner Wellness-Routine verbinden lassen."
  4. „Welche 10 Fragen stellen sich Menschen, die mehr Energie im Alltag suchen? Mach daraus jeweils eine Post-Idee."
  5. „Gib mir 5 saisonale Content-Ideen für [Monat/Anlass, z. B. Januar – gute Vorsätze], die zu einem Wellness-Lifestyle passen."

SCHRITT 2 — BILD 

SO FUNKTIONIERT DER BILD-TRICK:
Lade dein EIGENES Foto der Verpackung in ChatGPT hoch und lass die KI
daraus ein Motiv bauen - so ist dein Produkt immer korrekt.
Ein Bild-Prompt besteht aus 3 Teilen:

  1. Foto hochladen
  2. Einleitungssatz (immer gleich)
  3. ein Motiv anhaengen

DER EINLEITUNGSSATZ (bleibt immer gleich):
"Hier ist ein Foto meiner Super Patch Verpackung. Es ist eine klassische Stand-up Pouch. Baue daraus folgendes Motiv: ..."

Das "..." am Anfang jedes Motivs heisst: "hier kommt der
Einleitungssatz davor". Alles in [Klammern] ersetzt du mit DEINEM Leben.

Hier ist ein Foto meiner Super Patch Verpackung. Verwende das Produkt
genau so wie auf dem Bild und baue daraus folgendes Motiv: eine helle
Morgenroutine-Szene auf einem Holztisch, die Verpackung neben Tee,
Notizbuch und Sonnenbrille, weiches Licht, von oben (Flat-Lay).
Quadratisch 1:1.

--- LIFESTYLE-SZENEN MIT DEINEM PRODUKT ---

  1. "... eine helle Morgenroutine-Szene auf einem Holztisch, die
    Verpackung neben [2-3 Dinge aus deinem Alltag, z. B. Tee, Notizbuch,
    Sonnenbrille], weiches Licht, von oben (Flat-Lay). Quadratisch 1:1."
  2. "... die Verpackung in [dein Setting, z. B. moderne Kueche, Strand,
    Fitnessstudio], [Lichtstimmung, z. B. helles Morgenlicht],
    Nahaufnahme, hochwertige Produktfotografie. Hochformat 4:5."
  3. "... die Verpackung in einer sportlichen Szene mit [deine
    Sportart/Geraete, z. B. Yogamatte, Laufschuhe, Hanteln], frische
    Farben, energiegeladene Stimmung. Quadratisch 1:1."
  4. "... die Verpackung auf einem Nachttisch, ruhige abendliche
    Stimmung, warmes Licht, neben [was bei dir dort liegt, z. B. Buch,
    Brille, Wecker]. Hochformat 4:5."
  5. "... die Verpackung als Handtaschen-Flat-Lay zwischen [deine
    Tasche-Dinge, z. B. Schluessel, Lippenstift, Kopfhoerer], heller
    Hintergrund, 'unterwegs dabei'-Stimmung. Quadratisch 1:1."
  6. "... die Verpackung am Arbeitsplatz: [dein Beruf/Setting, z. B.
    Schreibtisch im Homeoffice, Praxis, Klassenzimmer], Tageslicht,
    fokussierte Stimmung. Querformat 16:9."
  7. "... die Verpackung beim Reisen, neben [Reise-Dinge, z. B. Koffer,
    Reisepass, Kamera], helle freundliche Farben, Vorfreude-Stimmung.
    Quadratisch 1:1."
  8. "... die Verpackung in der Natur: [dein Lieblingsort draussen, z. B.
    Waldweg, Bergsee, Park], natuerliches Licht, frische Outdoor-Stimmung.
    Hochformat 4:5."
  9. "... eine gemuetliche Szene mit [etwas Persoenliches, z. B. mein
    Hund, meine Kaffeetasse, meine Pflanzen] und der Verpackung im Bild,
    warme Wohlfuehl-Stimmung. Quadratisch 1:1."
PROFI-TIPP: Schreib in die Klammern wirklich DEIN Leben. Hund?
Hundeleine rein. Lehrerin? Klassenzimmer rein. Genau das macht
dein Bild unverwechselbar.

--- PRODUKT IM MITTELPUNKT ---

  1. "... ein cleanes Produktfoto vor sanftem [Farbstimmung, z. B.
    tuerkis-weiss, warm-beige, kuehl-grau] Farbverlauf, Studiolicht,
    dezenter Schatten, moderne Werbeaesthetik. Quadratisch 1:1."
  2. "... die Verpackung schwebend vor dunklem Hintergrund mit weichem
    tuerkisem Glow, premium Look, viel Freiraum oben fuer Text.
    Hochformat 9:16."
  3. "... die Verpackung umgeben von [passende Symbole/Deko, z. B.
    frischen Blaettern, Wassertropfen, Eukalyptus], frisch und
    natuerlich, von oben fotografiert. Quadratisch 1:1."
  4. "... drei Varianten der Verpackung in unterschiedlichen Farbwelten
    (frisch-tuerkis, warm-golden, clean-weiss), gleiche Komposition.
    Quadratisch 1:1."

--- SOCIAL-GRAFIKEN MIT TEXT ---

  1. "... eine Instagram-Story (9:16): Verpackung unten, oben grosser
    lesbarer Text [deine Aussage, z. B. 'Meine kleine Morgenroutine'],
    dunkelblauer Hintergrund mit tuerkisem Akzent."
  2. "... eine quadratische Ankuendigungs-Grafik: Verpackung seitlich,
    daneben grosser Text [dein Anlass, z. B. 'Live heute 19 Uhr'],
    moderner Glow-Effekt in Tuerkis, einladend."
  3. "... ein Karussell-Titelbild (1:1): Verpackung klein in der Ecke,
    grosse Ueberschrift [dein Titel, z. B. '3 Dinge, die meinen Alltag
    veraendert haben'], Zahl '1/5', tuerkiser Akzent."
  4. "... ein Zitat-Bild (1:1): heller Hintergrund mit zartem
    Farbverlauf, gut lesbarer Spruch [dein Motto, z. B. 'Kleine
    Routine, grosser Unterschied'], minimalistisch, dezentes
    Blatt-Symbol."

SCHRITT 3 — TEXT (Bio & Captions)

A) Deine Bio:

  1. „Schreibe 3 Varianten einer Instagram-Bio (max. 150 Zeichen) als Wellness- & Lifestyle-Creator. Ich helfe [Zielgruppe], [Nutzen]. Freundlich, mit Emojis und Call-to-Action. Keine Heilversprechen."
  2. „Erstelle eine Bio: Zeile 1 = wem ich helfe, Zeile 2 = Nutzen, Zeile 3 = persönlicher Touch, Zeile 4 = Call-to-Action ‚Schreib mir [Wort]'. Mit Emojis."
  3. „Gib mir 3 Bio-Varianten in unterschiedlichen Tonalitäten: (a) warm & herzlich, (b) frech & motivierend, (c) ruhig & vertrauensvoll."
  4. „Optimiere diese Bio und mach sie knackiger, behalte aber meinen Ton: [deine Bio einfügen].“

B) Captions: (Bei Bedarf anhängen: „Ohne medizinische Heil- oder Verdienstversprechen, Fokus auf persönliches Erleben und Lifestyle.")

  1. „Schreib 5 Captions im Aufbau HOOK → STORY → MEHRWERT → CALL-TO-ACTION zum Thema [Thema]. Je 4–6 Zeilen, mit Emojis, ohne Heilversprechen."
  2. „Gib mir 10 starke erste Zeilen (Hooks) zum Thema [Thema]. Mische Fragen, überraschende Aussagen und ‚Ich dachte auch lange…'-Einstiege."
  3. „Schreibe eine Caption, die mit einer ehrlichen kleinen Alltagsgeschichte beginnt und sanft zu meiner Wellness-Routine überleitet. Persönlich, nicht werblich."
  4. „Erstelle 5 kurze Reel-Captions (max. 2 Zeilen + 1 Call-to-Action) zum Thema [Thema]. Locker, mit Emojis."
  5. „Erstelle eine Karussell-Caption mit 5 nummerierten Punkten zum Thema ‚[5 Tipps für mehr Energie ohne Kaffee]'. Pro Punkt 1 Satz, am Ende ein Call-to-Action."
  6. „Gib mir 3 Captions, die Kommentare auslösen — mit einer einfachen Frage am Ende. Thema: [Thema]."
  7. „Schreib 5 freundliche DM-Vorlagen für Leute, die ‚START' in meine DMs schicken — hilfsbereit, ohne Verkaufsdruck."
  8. „Mach diese Caption knackiger: stärkerer Hook am Anfang, klarer Call-to-Action am Ende: [Caption einfügen]."

SCHRITT 4 — POSTEN

  1. „Wann ist laut allgemeinen Erfahrungswerten die beste Zeit, um auf Instagram zu posten, wenn meine Zielgruppe [Beschreibung] ist? Gib mir 3 konkrete Zeitfenster."
  2. „Prüfe diese Caption auf Aussagen, die wie ein Heil- oder Verdienstversprechen klingen könnten, und schlage sicherere Formulierungen vor: [Caption einfügen]."
  3. „Fasse aus diesem Post eine kurze Story-Ankündigung (2 Zeilen) zusammen, mit der ich auf den Hauptpost aufmerksam mache: [Caption einfügen]."